URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1500日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2425kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9015歩  【距離】6.31km  【時間】83分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2569kcal 【活動】725.9kcal 【燃焼】13.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 350kcal 06:35
ピーナッツパン…200
サラダ(ポン酢)…30
牛乳…120
20130727P1000018.jpg


【昼食】 695kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
梅干&こんぶ…15
味噌汁…30
ハンバーグ(ソース)…180
オムレツ…60
エビグラタン…40
おひたし…25
サラダ(ドレッシング)…25


【間食】 580kcal 
11:30
せんべい…30

13:20
コーヒー…20

15:15
コーヒー…20

19:40
じゃがポックル…110
牛乳…80
かまぼこ…100
20130727P1000016.jpg

21:25
コーラZERO…20

23:40
たこ焼き…180
コーラZERO…20
20130727P1000015.jpg


【夕食】 600kcal 19:05
グリーンカレー…600
20130727P1000017.jpg


【夜食】 200kcal 22:40
ピーナッツパン…200


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