URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1499日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2370kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9616歩  【距離】6.73km  【時間】87分  【Ex】10.2Ex 

【総消費】2793kcal 【活動】949.9kcal 【燃焼】22.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 510kcal 06:35
ごはん…320
アジフライ(ソース)…150
鮭フレーク…20
キムチ…20
20130727P1000021.jpg


【昼食】 695kcal 12:35(弁当)
ごはん…350
梅干&こんぶ…15
味噌汁…30
フライドチキン…140
なすの煮びたし…80
ツナじゃが…50
サラダ(ドレッシング)…30


【間食】 445kcal 
10:20
アイスクリーム…60
プチケーキ…50

18:30
おしゃぶり昆布…20
さきいか…50

20:05
ゆかりせんべい…25
さきいか…50

22:00
黒酢…80
じゃがポックル…110
20130727P1000019.jpg


【夕食】 720kcal 19:40
ごはん…350
豚肉野菜炒め…350
キムチ…20
20130727P1000020.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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