URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1498日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2600kcal

【体重増減】 ▲35.4kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8749歩  【距離】6.12km  【時間】81分  【Ex】11.7Ex 

【総消費】2968kcal 【活動】1125.6kcal 【燃焼】37.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 250kcal 10:20
冷しそば…250
20130717P1000006.jpg


【昼食】 545kcal 12:10
ごはん…300
野菜炒め…200
めかぶ…20
きゅうり(なんば味噌)…25
20130717P1000004.jpg


【間食】 930kcal 
11:00
焼プリン…190
20130717P1000005.jpg

11:05
野菜ジュース…80

12:25
牛乳…120

16:00
コーラZERO…30
かっぱえびせん…100

21:20
梅酒黒酢割り…180
いかあしくん…100
じゃがポックル…110
20130727P1000022.jpg

22:40
プチトマト…20


【夕食】 775kcal 19:35
ごはん…350
チャプチェ…150
ツナじゃが…150
キムチ…25
冷奴…80
オクラ…20
20130717P1000003.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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