URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1497日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2380kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】24.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10103歩  【距離】7.07km  【時間】90分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2887kcal 【活動】1044.4kcal 【燃焼】22.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 260kcal 10:00
ピーナッツパン…200
野菜ジュース…60


【昼食】 745kcal 12:10
ごはん…150
金ちゃんヌードル…390
さつま揚げ…120
サラダ(ポン酢)…35
きゅうり(なんば味噌)…35
キムチ…15
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【間食】 130kcal 
12:30
フルーツ…50
20130717P1000010.jpg

20:35
アイスクリーム…60

22:30
コ-ラZERO…20


【夕食】 925kcal 19:10
うなぎまぶし丼…500
野菜ジュース…80
フライドチキン…235
とり軟骨串…110
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【夜食】 320kcal 1:30
レタスサンド…215
ミックスゼリー…105
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