URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/05 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1496日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2495kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8025歩  【距離】5.61km  【時間】77分  【Ex】9.1Ex 

【総消費】2837kcal 【活動】994.7kcal 【燃焼】24.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 09:50
クリームパン…200
プチトマト…20
野菜ジュース…60


【昼食】 735kcal 13:00
ごはん…350
フライドチキン…80
軟骨からあげ…60
茄子のしょうが焼き…80
いか明太子…20
サラダ(ポン酢)…35
きゅうり(なんば味噌)…35
トマト…50
キムチ…25
20130717P1000013.jpg


【間食】 420kcal 
16:10
コーヒー…20

18:00
クッキー…100

18:15
ロールケーキ…300
20130717P1000012.jpg


【夕食】 630kcal 19:30(弁当)
ごはん…280
味噌汁…35
軟骨からあげ…150
オムレツ…60
エビグラタン…40
おひたし…25
サラダ(ドレッシング)…25
昆布…15


【夜食】 430kcal 0:15
カレーコロッケサンド…430



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