URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1495日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2115kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7313歩  【距離】5.11km  【時間】66分  【Ex】7.8Ex 

【総消費】2661kcal 【活動】818.3kcal 【燃焼】24.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 700kcal 12:40
ごはん…300
夏野菜ケチャップ炒め…300
たまポン…40
オクラ…20
いか明太子…20
キムチ…20
20130717P1000014.jpg


【間食】 580kcal 
12:30
青汁…10

13:45
ドーナツ…200
牛乳…120

18:00
コーヒー…20

20:10
アイスクリーム…50

22:45
かっぱえびせん…60

1:05
ソーセージ…120


【夕食】 600kcal 18:25(弁当)
おにぎり(五目炒飯)…215
おにぎり(ツナマヨ)…185
バーベキューチキン…200


【夜食】 235kcal 0:45
ミックスサンド…235



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