URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1494日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2445kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6932歩  【距離】4.85km  【時間】66分  【Ex】8.6Ex 

【総消費】2664kcal 【活動】821.3kcal 【燃焼】21.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 430kcal 10:40
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
きゅうり(なんば味噌)…30
牛乳…120
20130713P1000006.jpg


【昼食】 600kcal 12:00
さば寿司…235
手羽先揚げ…315
たまごサンド…50
20130713P1000005.jpg


【間食】 585kcal 
13:20
とうもろこし…30
かぼちゃ…20
20130713P1000004.jpg

14:55
アイスクリーム…115
20130713P1000003.jpg

22:25
ドーナツ…300
サイダーZERO…20
かっぱえびせん…100


【夕食】 830kcal 20:00
カレーライス…550
ジャーマンポテト…250
きゅうり(なんば味噌)…30
20130713P1000002.jpg
20130713P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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