URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1493日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2340kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9326歩  【距離】6.52km  【時間】90分  【Ex】12.3Ex 

【総消費】3032kcal 【活動】1189.0kcal 【燃焼】36.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 940kcal 11:50(はなと)
えびかき揚げ丼…600
冷し蕎麦…250
冷奴…80
漬物…10
20130713P1000010.jpg


【間食】 480kcal 
07:30
コーラZERO…20

13:50
カルピス…20

20:20
梅酒ソーダ割…120
かっぱえびせん…200
焼いか…120
20130713P1000007.jpg


【夕食】 920kcal 20:00
ごはん…150
冷やし中華…600
枝豆すりみ揚げ…120
ブルーベリーパン…50
20130713P1000008.jpg
20130713P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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