URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1492日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2300kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7195歩  【距離】5.03km  【時間】67分  【Ex】7.1Ex 

【総消費】2626kcal 【活動】783.2kcal 【燃焼】18.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 460kcal 09:45
ごはん…280
モツ煮込み…150
漬物…20
青汁…10
20130713P1000015.jpg


【昼食】 440kcal 14:35
ごはん…200
たまご入り納豆…180
いか明太子…20
きゅうり(なんば味噌)…25
漬物…15
20130713P1000014.jpg


【間食】 160kcal 
15:45
かまぼこ…100

23:20
アイスクリーム…60


【夕食】 820kcal 21:25
にぎり寿司…500
プチトマト…20
漬物…20
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
20130713P1000012.jpg
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【夜食】 420kcal 2:25
オニオンプレッド…300
牛乳…120



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