URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1490日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2020kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7508歩  【距離】5.25km  【時間】68分  【Ex】9.4Ex 

【総消費】2743kcal 【活動】900.0kcal 【燃焼】31.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 265kcal 08:00
カレーパン…145
牛乳…120


【昼食】 530kcal 12:10
ごはん…300
おでん…100
納豆…90
プチトマト…20
漬物…20
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【間食】 330kcal 
13:40
かまぼこ…100

14:20
クリームパン…100

21:35
洋菓子…120
20130713P1000021.jpg

21:50
青汁…10


【夕食】 645kcal 20:40
ごはん…350
刺身盛合せ…150
蒸したまねぎ(ポン酢)…80
ところてん…20
きゅうり(なんば味噌)…25
漬物…20
20130713P1000023.jpg
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【夜食】 250kcal 1:15
牛カルビパン…250
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