URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1489日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2655kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】23.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9695歩  【距離】6.78km  【時間】94分  【Ex】13.6Ex 

【総消費】3168kcal 【活動】1325.4kcal 【燃焼】52.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 470kcal 09:05
ピーナッツパン…400
パイナップル…50
アイスコーヒー…20
20130713P1000029.jpg


【昼食】 500kcal 13:10
冷しうどん…350
レバニラ炒め…150
20130713P1000028.jpg


【間食】 585kcal 
12:55
カルピスソーダ…40

15:10
ジャガバター…200
20130713P1000027.jpg

18:05
カレーパン…145

23:50
エクレア…200
20130713P1000025.jpg


【夕食】 1100kcal 20:15
ごはん…400
焼肉…500
焼き野菜…100
サンチュ…20
焼きニンニク…20
梅酒ソーダ割…60
20130713P1000026.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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