URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1488日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2195kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8241歩  【距離】5.76km  【時間】77分  【Ex】8.8Ex 

【総消費】2768kcal 【活動】925.2kcal 【燃焼】29.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 220kcal 09:30
ピーナッツパン…200
ゼリー…20
20130708P1000005.jpg


【昼食】 1075kcal 13:00
お好み焼き…800
すしサンド…240
きゅうり(なんば味噌)…35
20130708P1000004.jpg
20130708P1000002.jpg
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【間食】 230kcal 
10:00
青汁…10

11:20
アイスクリーム…80

19:20
コーラZERO…20

1:00
ソーセージ…120


【夕食】 670kcal 
19:40
冷しそば…350
サラダ(ドレッシング)…80
20130708P1000001.jpg

20:35
いなり寿司…240


【夜食】 0kcal  
なし



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