URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1487日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2135kcal

【体重増減】 ▲36.0kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7028歩  【距離】4.91km  【時間】62分  【Ex】7.7Ex 

【総消費】2668kcal 【活動】825.4kcal 【燃焼】19.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 690kcal 13:05
ごはん…400
さつま揚げ…120
オクラ…25
冷奴…80
サラダ(ポン酢)…50
ふりかけ…15
20130708P1000007.jpg


【間食】 300kcal 
13:35
青汁…10
アイスコーヒー…10

15:30
コーヒー…20

17:30
コーヒー…20

21:30
アクエリアスZERO…20

1:35
かまぼこ…100

2:10
牛乳…120


【夕食】 700kcal 18:45(弁当)
ごはん…380
ピリ辛スープ…20
焼き鮭…100
たまご焼き…120
エビグラタン…40
サラダ(ドレッシング)…30
梅干…


【夜食】 445kcal 0:55
かに寿司…210
カラアゲ…235
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