URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1486日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2260kcal

【体重増減】 ▲35.4kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5924歩  【距離】4.14km  【時間】55分  【Ex】6.3Ex 

【総消費】2514kcal 【活動】671.1kcal 【燃焼】15.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 795kcal 12:15
ごはん…280
焼きそば…450
大根きんぴら…50
紅しょうが…15
20130708P1000010.jpg
20130708P1000009.jpg


【間食】 550kcal 
13:35
パイナップル…50

14:35
もみじ饅頭…100
牛乳…120

19:45
コーラZERO…20
柿の種…100

1:00
かまぼこ…100
洋菓子…60


【夕食】 680kcal 19:10
ピーナッツパン…200
メンチカツ…335
豆乳…110
サラダ(ポン酢)…35
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【夜食】 235kcal 0:20
ミックスサンド…235



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