URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1485日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2425kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6815歩  【距離】4.77km  【時間】62分  【Ex】9.0Ex 

【総消費】2800kcal 【活動】957.7kcal 【燃焼】26.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 410kcal 09:20
なすとジャガイモのラザニア…350
野菜スープ…60


【昼食】 700kcal 14:55(吉野家)
牛丼…685
紅しょうが…15
20130708P1000013.jpg


【間食】 615kcal 
11:20
牛乳…120

11:40
サラダ(ポン酢)…35
野菜スープ…50

16:50
みたらし団子…180
20130708P1000012.jpg

21:55
甘栗…100
牛乳…120

22:50
青汁…10


【夕食】 700kcal 20:15
ごはん…320
カレイのオリーブ焼き…160
大根きんぴら…150
きゅうり(なんば味噌)…35
オニオンサラダ(ポン酢)…35
20130708P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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