URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1484日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】22.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7355歩  【距離】5.14km  【時間】64分  【Ex】7.6Ex 

【総消費】2654kcal 【活動】811.0kcal 【燃焼】20.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 1035kcal 12:10
いなり寿司…400
ペペロンチーノ…485
味噌汁…30
いかキャベツカツ…80
サラダ(ポン酢)…20
漬物…20
20130704P1000004.jpg


【間食】 195kcal 
07:40
コーラZERO…20

12:30
パイナップル…50
20130704P1000003.jpg

21:30
柿の種…105
アミノサプリ…20


【夕食】 845kcal 20:10
ごはん…320
茄子とじゃがいものラザニア…400
いか明太子…20
きゅうり(なんば味噌)…25
漬物…20
20130704P1000001.jpg
20130704P1000002.jpg


【夜食】 230kcal 22:25
クリームパン…100
チーズ…50
甘栗…80



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