URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1482日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 ▲35.4kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5545歩  【距離】3.88km  【時間】50分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2475kcal 【活動】632.2kcal 【燃焼】13.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 820kcal 11:50
ごはん…200
コロッケ…150
たこ唐揚げ…120
いか明太子…20
酢の物…50
たまねぎツナマヨ和え…50
焼き餅(なんば味噌)…220
青汁…10
20130702P1000002.jpg


【間食】 460kcal 
12:25
つぶつぶゼリー…20

12:35
カルピスソーダ…50

20:50
アミノサプリ…40

22:30
水ようかん…100

3:50
リッツクラッカー…230
コーラZERO…20


【夕食】 800kcal 20:35
ごはん…420
牛皿…250
冷奴…80
もずく酢…10
サラダ(ポン酢)…35
紅しょうが…5
20130702P1000001.jpg


【夜食】 230kcal 03:20
おにぎり(梅干)…200
味噌汁…30



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