URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1481日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2555kcal

【体重増減】 ▲35.4kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6493歩  【距離】4.54km  【時間】60分  【Ex】8.2Ex 

【総消費】2620kcal 【活動】777.6kcal 【燃焼】33.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 09:10
コロッケパン…360
アミノサプリ…40


【昼食】 800kcal 12:45
ごはん…300
おろしざるそば…380
コロッケ…150
きゅうりとわかめの酢の物…50
キムチ…20
20130702P1000004.jpg


【間食】 200kcal 
16:20
かまぼこ…100

0:50
柿の種…100


【夕食】 750kcal 21:40
ごはん…350
焼き餃子…300
たまねぎツナマヨ和え…120
酢の物…50
いか明太子…20
キムチ…10
20130702P1000003.jpg


【夜食】 405kcal 2:55
おにぎり…360
ごまスープ…45



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