URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1480日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2505kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】24.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8132歩  【距離】5.69km  【時間】76分  【Ex】9.5Ex 

【総消費】2855kcal 【活動】1011.9kcal 【燃焼】32.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 09:05
ピーナッツパン…250
牛乳…120
20130702P1000010.jpg


【昼食】 610kcal 12:45
ごはん…320
シューマイ…135
オニオンサラダ(ポン酢)…35
オクラ納豆…60
きゅうり(なんば味噌)… 50
味付のり…10
20130702P1000009.jpg
20130702P1000008.jpg


【間食】 755kcal 
13:00
青汁…10

13:55
シュークリーム…315

14:20
チーズ…50

17:55
コロッケ…150

20:35
ガリッチ…165

21:10
するめ…25

21:45
アミノサプリ…40


【夕食】 770kcal 20:10
ごはん…320
なすと豚肉のラタトゥイユ…300
冷奴…80
きゅうりとわかめの酢の物…50
いか明太子…20
20130702P1000005.jpg
20130702P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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