URA.BLOG ウラ 裏 うら ｕｒａ？ うりゃ～ある一言がきっかけで奮起！ ただいまダイエット継続中です！！！ ぼちぼちがんばるで～
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Author:URA
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☆ダイエット１４８０日目☆ ヤバイ！ ゆるやか～に リバウンド!!! どうにかしないと。。。
【摂取カロリー】 ２５０５kcal 【体重増減】 ▲３４．８ｋｇ 【体脂肪率】２４．０％ （※開始日の体重ＸＸＸｋｇを基準） 【歩数】 ８１３２歩 【距離】５．６９ｋｍ 【時間】７６分 【Ｅｘ】９．５Ｅｘ 【総消費】２８５５kcal 【活動】１０１１．９kcal 【燃焼】３２．７ｇ （※カロリズムにて計測） ＜＜＜食事記録＞＞＞ ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 09:05
ピーナッツパン…250 牛乳…120  【昼食】 610kcal 12:45 ごはん…320 シューマイ…135 オニオンサラダ(ポン酢)…35 オクラ納豆…60 きゅうり(なんば味噌)… 50 味付のり…10   【間食】 755kcal 13:00 青汁…10 13:55 シュークリーム…315 14:20 チーズ…50 17:55 コロッケ…150 20:35 ガリッチ…165 21:10 するめ…25 21:45 アミノサプリ…40 【夕食】 770kcal 20:10 ごはん…320 なすと豚肉のラタトゥイユ…300 冷奴…80 きゅうりとわかめの酢の物…50 いか明太子…20   【夜食】 0kcal なし |
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