URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1479日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2445kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6932歩  【距離】4.85km  【時間】61分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2553kcal 【活動】710.6kcal 【燃焼】17.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 430kcal 06:15
ロールパン…210
ハヤシの具…100
ゆで玉子…80
ヨーグルト…40
20130702P1000015.jpg


【昼食】 695kcal 12:50(弁当)
おにぎり(鮭ハラミ)…180
金ちゃんヌードル(ちゃんぽん)…335
軟骨つくね…180
20130702P1000013.jpg


【間食】 355kcal 
21:10
豆大福…175
青汁…10
20130702P1000011.jpg

21:30
洋菓子…120

23:45
チーズ…50


【夕食】 965kcal 20:10
牛丼…630
すだちおろしうどん…205
親子丼…120
紅しょうが…10
20130702P1000012.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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