URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1478日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3005kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】24.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6794歩  【距離】4.75km  【時間】63分  【Ex】8.2Ex 

【総消費】2629kcal 【活動】786.2kcal 【燃焼】21.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 09:20
ピーナッツパン…250
牛乳…120
20130702P1000020.jpg


【昼食】 480kcal 12:20
ハヤシライス…450
きゅうり(なんば味噌)…30
20130702P1000019.jpg


【間食】 1250kcal 
12:40
焼貝ひも…100

13:50
牛乳…120

15:40
アミノサプリ…40

16:00
かまぼこ…100

17:50
ロールパン…105
チーズ…50
ヨーグルト…40
アミノサプリ…40
ポテトチップス…265

21:10
パイナップル…50
枝豆…150
梅酒ソーダ割…60
20130702P1000017.jpg
20130702P1000016.jpg

22:00
ポテトチップス…130


【夕食】 905kcal 20:25
牛焼肉定食…905
20130702P1000018.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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