URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1477日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2630kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7854歩  【距離】5.49km  【時間】71分  【Ex】7.4Ex 

【総消費】2637kcal 【活動】794.7kcal 【燃焼】19.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 600kcal 06:10
ハヤシライス…600
20130702P1000023.jpg


【昼食】 765kcal 12:00(食堂)
ごはん…320
味噌汁…30
ポークソテー…250
サラダ(ドレッシング)…40
冷奴…80
ふき…25
漬物…20
20130702P1000022.jpg


【間食】 40kcal 22:40
カルピスソーダ…40


【夕食】 1225kcal 20:05(かつ兵衛)
雑穀ごはん…600
味噌汁…50
エビフライ…200
ヒレカツ…200
ソース…50
タルタルソース…50
サラダ…50
漬物…25
20130702P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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