URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/04 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1476日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2455kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】24.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6692歩  【距離】4.68km  【時間】58分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2559kcal 【活動】716.7kcal 【燃焼】14.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 590kcal 06:10
ハムロール…270
ピーナッツパン…200
牛乳…120
20130702P1000025.jpg


【昼食】 675kcal 12:35(弁当)
ごはん…350
梅干…10
ごまスープ…45
ササミフライ(ソース)…100
オムレツ…60
黒豆…50
春雨サラダ…30
サラダ(ドレッシング)…30


【間食】 350kcal 
09:15
コーヒー…20

13:10
コーヒー…20

20:55
梅酒ソーダ割…60
洋菓子…120
アーモンド…100
すいか…30


【夕食】 840kcal 20:30
ハヤシライス…600
イカフライ(ソース)…160
きんぴらごぼう…50
サラダ(ポン酢)…30
20130702P1000024.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。