URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1475日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2810kcal

【体重増減】 ▲35.4kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11185歩  【距離】7.82km  【時間】102分  【Ex】15.0Ex 

【総消費】3219kcal 【活動】1375.9kcal 【燃焼】68.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 900kcal 
09:25
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
ヨーグルト…50
アイスコーヒー…20
20130702P1000031.jpg

09:40
豚丼…550
20130702P1000030.jpg


【昼食】 480kcal 14:45
いなり寿司…180
太巻き寿司…120
さつま揚げ…180
20130702P1000029.jpg


【間食】 350kcal 
16:40
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
20130702P1000028.jpg

21:05
レーズンクッキー…50

22:30
カルピス…20


【夕食】 1080kcal 19:55
塩握り飯…150
ジャージャー麺…580
ささみフライ…100
さつま揚げ…60
サラダ(ポン酢)…30
黒豆…50
キムチきゅうり…20
春雨サラダ…30
梅酒ソーダ割…60
20130702P1000026.jpg
20130702P1000027.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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