URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1473日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2375kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11091歩  【距離】7.76km  【時間】103分  【Ex】10.8Ex 

【総消費】2903kcal 【活動】1060.2kcal 【燃焼】28.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 415kcal 06:25
クリームパン…200
ソーセージ…120
オニオンサラダ(ポン酢)…30
八宝菜…30
ラブレ…35
20130622P1000025.jpg


【昼食】 690kcal 12:05(弁当)
ごはん…320
味噌汁…30
八宝菜…150
お好み焼き…120
エビグラタン…40
おひたし…25
梅干…5


【間食】 570kcal 
12:20
アイスクリーム…80

14:45
コーヒー…20

16:00
コーラZERO…20

19:20
青汁…10

20:20
たこ焼き…180
コーラZERO…20
アーモンド小魚…120
20130702P1000035.jpg

23:05
かまぼこ…100


【夕食】 700kcal 19:35
ごはん…300
鳥かわ串…300
たまねぎ炒め…30
オニオンサラダ(ポン酢)…30
きゅうり(なんば味噌)…40
20130702P1000036.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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