URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/05 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1471日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2130kcal

【体重増減】 ▲35.8kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11019歩  【距離】7.71km  【時間】101分  【Ex】14.4Ex 

【総消費】3194kcal 【活動】1351.0kcal 【燃焼】73.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 855kcal 12:00
天丼…650
野菜スープ…50
うずらたまご串…100
きゅうり(なんば味噌)…25
オニオンサラダ(ポン酢)…25
漬物…5
20130622P1000034.jpg


【間食】 460kcal 
10:45
カフェオレ…50

18:25
野菜ジュース…60

19:45
タコチヂミ…120
20130622P1000033.jpg

20:30
青汁…10

21:00
牛乳…120
アーモンド小魚…100


【夕食】 580kcal 20:35
ごはん…320
牛タンたまねぎ炒め…200
なすのしょうが炒め…50
もずく酢…10
20130622P1000032.jpg


【夜食】 235kcal 22:15
クリームパン…200
ラブレ…35



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