URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1469日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2210kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】24.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9680歩  【距離】6.77km  【時間】84分  【Ex】11.4Ex 

【総消費】2872kcal 【活動】1028.9kcal 【燃焼】32.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 1010kcal 11:50
おにぎり(昆布)…300
金ちゃんヌードル…390
コロッケ…150
ガーリックチキン…60
サラダ(ソース)…50
きゅうり(なんば味噌)…30
さくらんぼ…30
20130622P1000008.jpg


【間食】 40kcal 
16:20
コーヒー…20

1:00
コーラZERO…20


【夕食】 690kcal 19:05(弁当)
明太子パスタ…555
やきとり…100
サラダ(ドレッシング)…35
20130622P1000007.jpg


【夜食】 470kcal 0:25
おにぎり(ツナマヨ)…185
カラアゲ…285
20130622P1000006.jpg



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