URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1467日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2195kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7443歩  【距離】5.21km  【時間】66分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2564kcal 【活動】721.3kcal 【燃焼】15.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 910kcal 10:10
焼き飯…780
ピリ辛スープ…20
ごぼうピリ辛炒め…20
コーンサラダ…40
ポン酢…10
青汁…10
20130622P1000014.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 560kcal 
10:35
カステラ…200

12:00
コーラZERO…20

13:20
コーヒー…20

15:20
コーヒー…20

19:00
ポテトチップス…180

0:45
かまぼこ…100
コーラZERO…20


【夕食】 510kcal 18:30
おにぎり(鮭ハラミ)…180
ごまスープ…45
フライドチキン…285
20130622P1000013.jpg


【夜食】 215kcal 22:20
おにぎり(豚角煮)…215



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