URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1465日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2345kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】21.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10192歩  【距離】7.13km  【時間】93分  【Ex】12.1Ex 

【総消費】3014kcal 【活動】1171.3kcal 【燃焼】30.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 460kcal 10:25
ピザトースト…400
野菜ジュース…60
20130622P1000022.jpg


【昼食】 700kcal 14:25(吉野家)
牛丼…685
紅しょうが…15
20130622P1000021.jpg


【間食】 155kcal 
07:30
コーラZERO…20

15:35
コーラZERO…20

21:30
あずきバー…115


【夕食】 1030kcal 20:55
ごはん…320
ハンバーグ…600
ソース…50
サラダ…30
ごぼうピリ辛炒め…30
20130622P1000019.jpg
20130622P1000020.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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