URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1464日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2290kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】22.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8371歩  【距離】5.85km  【時間】77分  【Ex】10.2Ex 

【総消費】2796kcal 【活動】952.8kcal 【燃焼】41.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 380kcal 09:20
ピーナッツパン…300
サラダ…40
ポン酢…10
カルピス…30
20130614P1000003.jpg


【昼食】 745kcal 12:25
たけのこごはん…360
いも天…200
なす天…100
ごぼうピリ辛炒め…35
サラダ…40
ポン酢…10
20130614P1000002.jpg


【間食】 180kcal 
09:45
青汁…10

2:30
とうもろこし…150
20130622P1000024.jpg

7:30
コーラZERO…20


【夕食】 685kcal 21:25
たけのこごはん…330
カラアゲ…120
サラダ…20
ポン酢…15
ごぼうピリ辛炒め…50
枝豆…150
20130614P1000001.jpg


【夜食】 300kcal 2:40
ランチパック…280
コーラZERO…20
20130622P1000023.jpg



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