URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1463日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2455kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8512歩  【距離】5.95km  【時間】78分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2824kcal 【活動】981.4kcal 【燃焼】33.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 480kcal 09:15
ごはん…250
きんぴらごぼう…50
たまご入り納豆…160
青汁…10
20130614P1000007.jpg


【昼食】 840kcal 12:30
ごはん…220
冷しそば…250
シューマイ…240
冷奴…80
きんぴらごぼう…50
20130614P1000006.jpg


【間食】 170kcal 
07:25
コーラZERO…10

22:15
パイナップル…100
20130614P1000004.jpg

0:25
コーラZERO…10

1:15
おかき…50


【夕食】 635kcal 21:15
たけのこごはん…360
味噌汁…30
さつま揚げ…120
卵とうふ…30
サラダ…80
ポン酢…15
20130614P1000005.jpg


【夜食】 330kcal 2:00
おにぎり…300
味噌汁…30



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