URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/07 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1462日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2325kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】24.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7669歩  【距離】5.36km  【時間】69分  【Ex】9.6Ex 

【総消費】2708kcal 【活動】865.4kcal 【燃焼】32.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 09:10
ピーナッツパン…200
ソーセージ…120
カルピス…20
ヨーグルト…60
20130614P1000011.jpg


【昼食】 500kcal 12:00
お好み焼き…500
20130614P1000010.jpg


【間食】 475kcal 
12:30
今川焼…175
20130614P1000009.jpg

16:20
かまぼこ…100

21:45
クッキー…50
カルピス…30

0:45
コーラZERO…20

3:40
いかあしくん…100


【夕食】 730kcal 20:30
ごはん…340
刺身(ぶり)…150
きんぴらごぼう…100
納豆…90
長芋ときゅうりの酢の物…50
20130614P1000008.jpg


【夜食】 220kcal 2:00
ランチパック(チキンカレー)…220



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