URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/05 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1458日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2370kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8021歩  【距離】5.61km  【時間】74分  【Ex】7.5Ex 

【総消費】2791kcal 【活動】948.0kcal 【燃焼】21.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 08:50
ピーナッツパン…300
アイスコーヒー…20


【昼食】 560kcal 12:30
ごはん…100
冷しうどん…200
白身魚フライ…120
ソース…20
サラダ…20
かまぼこ…100
20130609P1000009.jpg


【間食】 560kcal 
12:45
リッツクラッカー…230
カルピスソーダ…50
20130609P1000008.jpg

15:30
アイスコーヒー…10

17:45
ソーセージ…120
カルピスソーダ…40

22:00
パイナップル…50
梅酒ソーダ割…60


【夕食】 930kcal 20:25
いなり寿司…400
シーフード春雨…50
たまねぎとじゃがいものチーズ焼き…350
たこサラダ…100
サラダ…20
ポン酢…10
20130609P1000006.jpg
20130609P1000007.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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