URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1457日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2275kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】24.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7230歩  【距離】5.06km  【時間】65分  【Ex】26.4Ex 

【総消費】2665kcal 【活動】822.2kcal 【燃焼】26.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 09:35
ごはん…100
野菜スープ…50
肉じゃが…80
ゆで玉子…80
青汁…10
20130609P1000015.jpg


【昼食】 300kcal 11:45
冷しうどん…300
20130609P1000014.jpg


【間食】 810kcal 
11:50
フライビーンズ…100
ソーセージ…120
20130609P1000018.jpg

15:10
カルピス…20
チーズ…50

15:35
野菜スープ…50

16:15
ポテトチップス…150
カルピス…20
20130609P1000012.jpg

20:00
ポテトチップス…140

21:25
水ようかん…100

21:40
梅酒ソーダ割…60


【夕食】 725kcal 19:10
ごはん…320
しそ巻き豚ロールカツ…150
アジフライ…80
ソース…20
サラダ…25
ポン酢…10
たまねぎチーズ焼き…120
20130609P1000011.jpg
20130609P1000010.jpg


【夜食】 120kcal 23:05
豆パン…100
サイダーZERO…20



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