URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/04 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1456日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2395kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5121歩  【距離】3.58km  【時間】48分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2509kcal 【活動】666.3kcal 【燃焼】15.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 685kcal 12:00
ごはん…350
あじの開き…120
かまぼこ…100
なんばん味噌…20
ゆで玉子…80
漬物…15
20130609P1000019.jpg
20130609P1000023.jpg


【間食】 790kcal 
10:25
コーラZERO…10

11:25
アイスコーヒー…20

12:05
どら焼…120

12:35
フライビーンズ…150
20130609P1000018.jpg

14:10
カルピス…20

15:40
フライビーンズ…150
サイダーZERO…20

19:55
ソーセージ…120

22:20
梅酒ソーダ割…80
いかあしくん…100
20130609P1000016.jpg


【夕食】 720kcal 19:05
ごはん…350
野菜スープ…120
刺身盛り合わせ…120
冷奴…100
キムチ…20
漬物…10
20130609P1000017.jpg


【夜食】 200kcal 22:15
ピーナッツパン…200



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。