URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1454日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2190kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】23.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10300歩  【距離】7.21km  【時間】100分  【Ex】12.5Ex 

【総消費】3054kcal 【活動】1211.6kcal 【燃焼】48.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 290kcal 10:20
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
青汁…10
20130609P1000025.jpg


【昼食】 765kcal 12:05
ごはん…300
焼ししゃも…160
たまご入り納豆…160
味付のり…10
かまぼこ…120
キムチ…15
20130609P1000024.jpg
20130609P1000023.jpg


【間食】 380kcal 
13:35
たこ焼き…180
20130609P1000022.jpg

21:50
梅酒ソーダ割…60
コーラZERO…20

22:50
どら焼…120


【夕食】 755kcal 20:00
ごはん…350
ピリ辛スープ…20
肉野菜炒め…250
こんにゃく田楽…50
なんばん味噌…25
ひじき煮…35
漬物…25
20130609P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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