URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1453日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2830kcal

【体重増減】 ▲35.4kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9248歩  【距離】6.47km  【時間】86分  【Ex】9.4Ex 

【総消費】2797kcal 【活動】954.0kcal 【燃焼】23.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 08:50
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
20130609P1000028.jpg


【昼食】 930kcal 12:25
おにぎり…200
焼きそば…480
ザーサイ…35
温泉たまご…65
サラダ…20
ポン酢…10
枝豆…120
20130609P1000027.jpg


【間食】 300kcal 
10:30
青汁…10
カルピス…20

12:05
アイスクリーム…100

16:20
コーヒー…20

17:40
うまい棒…50

23:00
ラスク…100


【夕食】 880kcal 18:55(吉野家弁当)
牛丼…685
とん汁…120
サラダ…25
ドレッシング…50
20130609P1000026.jpg


【夜食】 440kcal 0:30
カニ寿司…210
フランクフルト…200
ケチャップ&マスタード…30



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