URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1451日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2225kcal

【体重増減】 ▲36.0kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8564歩  【距離】5.99km  【時間】78分  【Ex】7.2Ex 

【総消費】2749kcal 【活動】905.9kcal 【燃焼】18.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 480kcal 09:30
ごはん…300
たまご入り納豆…160
味付のり…10
青汁…10
20130601P1000006.jpg


【昼食】 450kcal 12:25
ごはん…250
厚揚げニンニクの芽炒め…200
20130601P1000005.jpg


【間食】 150kcal 
12:40
ヨーグルト…60

17:00
ごはん…10

17:25
コーヒー…20

20:50
抹茶オレ…60


【夕食】 680kcal 19:25(弁当)
ごはん…320
味噌汁…30
豚バラニンニクの芽炒め…150
きゅうり&ちくわ…30
ソーセージ…120
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 465kcal 0:30
ミックスサンド…235
カラアゲ…230
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