URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1450日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2530kcal

【体重増減】 ▲36.0kg   【体脂肪率】24.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5298歩  【距離】3.70km  【時間】53分  【Ex】3.4Ex 

【総消費】2343kcal 【活動】499.8kcal 【燃焼】7.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 595kcal 09:10
ミックスピザ…310
カラアゲ…150
ヨーグルト…60
乳酸菌飲料…65
青汁…10
20130601P1000010.jpg


【昼食】 700kcal 12:10(らーめんの千成)
ホルモンらーめん…700
20130601P1000009.jpg


【間食】 510kcal 
13:35
ゆで玉子…80

13:45
かっぱえびせん…130

16:55
パウンドケーキ…80

19:35
養命酒…40

20:30
梅酒ソーダ割…60
砂肝炒め…100
20130601P1000007.jpg

22:00
カルピス…20


【夕食】 725kcal 19:50
ごはん…320
ピリ辛スープ…20
豚バラニンニクの芽炒め…250
きゅうり&ちくわ…50
きゅうり&味噌…30
サラダ…30
キムチ…10
漬物…15
20130601P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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