URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1449日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2455kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】21.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5837歩  【距離】4.08km  【時間】53分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2499kcal 【活動】630.2kcal 【燃焼】13.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 605kcal 09:20
ハムたまごサンド…330
フライドチキン…200
野菜ジュース…75
20130601P1000016.jpg


【昼食】 570kcal 13:50
ごはん…250
とり野菜炒め…250
海苔佃煮…10
ヨーグルト…60
20130601P1000015.jpg


【間食】 575kcal 
06:00
コーヒー…20

07:25
抹茶オレ…60

14:05
ポテトチップス…135
青汁…10
シュークリーム…230
20130601P1000014.jpg
20130601P1000013.jpg

17:10
クッキー…60

20:25
梅酒ソーダ割り…60


【夕食】 705kcal 19:25
ごはん…180
カニ…100
まぐろ鉄火巻き…180
かきたまうどん…180
キムチ…15
漬物…15
サラダ…20
ポン酢…10
カリ…5
20130601P1000012.jpg
20130601P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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