URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1448日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2130kcal

【体重増減】 ▲34.0kg   【体脂肪率】22.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6030歩  【距離】4.22km  【時間】54分  【Ex】6.5Ex 

【総消費】2401kcal 【活動】687.9kcal 【燃焼】15.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 950kcal 10:50
ごはん…450
ピリ辛スープ…20
とり野菜炒め…250
フライドチキン…200
サラダ…20
ポン酢…10
20130529P1000004.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 360kcal 
07:35
紅茶…50

11:00
ヨーグルト…60

21:30
いちご…100
20130529P1000001.jpg

0:50
コーラZERO…20
ベビースター…130


【夕食】 620kcal 20:00
ごはん…350
ふくらぎ刺身…150
カニ…100
漬物…20
20130529P1000003.jpg
20130529P1000002.jpg


【夜食】 200kcal 22:55
クリームパン…200



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