URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1447日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2460kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7841歩  【距離】5.48km  【時間】73分  【Ex】10.9Ex 

【総消費】2654kcal 【活動】941.1kcal 【燃焼】33.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 330kcal 08:55
ピーナッツパン…200
ソーセージ…120
青汁…10
20130529P1000010.jpg


【昼食】 545kcal 12:20
太巻き寿司…120
いなり寿司…180
冷しそば…200
サラダ…35
ポン酢…10
20130529P1000009.jpg


【間食】 380kcal 
12:45
たこ焼き…180
コーラZERO…20
20130529P1000008.jpg

17:50
カルピス…40

21:00
いかのいろり焼き…120
コーラZERO…20
20130529P1000006.jpg


【夕食】 830kcal 20:00
冷やし中華…600
フライドチキン…20
サラダ…20
ポン酢…10
20130529P1000007.jpg


【夜食】 375kcal 2:55
コッペパン(タマゴ)…375
20130529P1000005.jpg



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