URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1446日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2770kcal

【体重増減】 ▲34.0kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 16350歩  【距離】11.44km  【時間】153分  【Ex】18.8Ex 

【総消費】3104kcal 【活動】1391.1kcal 【燃焼】60.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 1210kcal 08:40
クロワッサン…600
野菜スープ…80
パンプキンスープ…80
ミートボール…80
ヨーグルト…50
ゆで玉子…70
りんごジュース…80
オレンジジュース…80
サラダ…80
ドレッシング…10
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【昼食】 1020kcal 15:40
とんこつ醤油ラーメン…400
炒飯…300
餃子…300
キムチ…20
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【間食】 540kcal 
12:00
マンゴーアイス…100

17:55
コーヒー…50
ベビーカステラ…100
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21:20
梅酒ソーダ割…120
ようかん…170


【夕食】 0kcal  
なし


【夜食】 0kcal  
なし



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