URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1444日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2360kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11903歩  【距離】8.33km  【時間】107分  【Ex】11.7Ex 

【総消費】2726kcal 【活動】1013.3kcal 【燃焼】27.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 06:20
ピーナッツパン…200
ソーセージ…120
カルピス…20
20130529P1000020.jpg


【昼食】 750kcal 12:40(弁当)
ごはん…340
味噌汁…30
梅干…5
とろろ昆布…5
お好み焼き…120
オムレツ…60
エビグラタン…40
肉巻きポテト…120
サラダ…20
ドレッシング…10


【間食】 300kcal 
11:10
コーヒー…20

13:55
紅茶…20

19:15
ラブレ…15

19:55
サッポロポテト…125

20:10
かまぼこ…100

21:50
カルピス…20


【夕食】 970kcal 18:55
カレーライス…750
ヒレカツ…180
サラダ…20
ポン酢…10
青汁…10
20130529P1000019.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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