URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1443日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2415kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11704歩  【距離】8.19km  【時間】103分  【Ex】10.2Ex 

【総消費】2715kcal 【活動】1001.6kcal 【燃焼】22.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 700kcal 06:30
カレーライス…700
20130529P1000022.jpg


【昼食】 650kcal 12:45(弁当)
ごはん…320
味噌汁…30
梅干…5
焼きそば…120
オムレツ…60
エビグラタン…40
エビチリ…40
サラダ…20
ドレッシング…10


【間食】 255kcal 
10:00
コーヒー…20

13:30
紅茶…20

17:00
紅茶…20

21:50
おかき…95
カルピス…40

23:05
牛乳…60


【夕食】 810kcal 20:15
カレーライス…750
ピリ辛スープ…20
サラダ…20
ポン酢…10
青汁…10
20130529P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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