URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1441日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2420kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】22.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8406歩  【距離】5.88km  【時間】73分  【Ex】8.3Ex 

【総消費】2591kcal 【活動】877.9kcal 【燃焼】20.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 380kcal 06:30
ピーナッツパン…200
ソーセージ…120
野菜ジュース…60
20130529P1000028.jpg


【昼食】 730kcal 12:15(弁当)
ごはん…320
梅干…5
とろろ昆布…5
焼き鮭…120
パスタ…120
オムレツ…60
ハム…40
サラダ…20
ドレッシング…10


【間食】 390kcal 
08:00
コーヒー…20

12:55
せんべい…100

15:00
コーヒー…20

17:30
アイスコーヒー…20

20:40
プチカステラ…30

21:40
いかあしくん…100
カルピス…20
チューハイ…80
20130529P1000026.jpg


【夕食】 720kcal 19:55
ごはん…350
ごまスープ…45
肉野菜炒め…300
漬物…25
20130529P1000027.jpg


【夜食】 200kcal 22:10
ピーナッツパン…200



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