URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/06 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1439日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2560kcal

【体重増減】 ▲35.8kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7254歩  【距離】5.07km  【時間】68分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2570kcal 【活動】856.9kcal 【燃焼】18.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 09:40
コロッケサンド…280
野菜ジュース…60
20130520P1000026.jpg


【昼食】 865kcal 12:50
ごはん…320
味噌汁…280
ミックスフライ…400
サラダ…20
ソース…15
たけのこあさりしぐれ…20
砂肝炒め…20
もみじこ…20
漬物…20
20130520P1000025.jpg


【間食】 300kcal 
11:00
青汁…10

13:05
おはぎ…150
20130520P1000024.jpg

16:20
コーヒー…20

21:10
バニラモナカ…120


【夕食】 875kcal 19:55(弁当)
ごはん…320
梅干…5
味噌汁…30
いかゲソ揚げ…150
ソース…20
オムレツ…60
エビグラタン…40
サラダ…20
ドレッシング…10
ゆでたまご…80
枝豆…140


【夜食】 180kcal 0:55
ハムサンド…180



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。