URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1438日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2450kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】24.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8045歩  【距離】5.63km  【時間】72分  【Ex】9.3Ex 

【総消費】2576kcal 【活動】862.5kcal 【燃焼】25.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 660kcal 09:10
コロッケサンド…600
野菜ジュース…60
20130520P1000029.jpg


【昼食】 600kcal 14:00
やまかけまぐろ鉄火丼…600
20130520P1000028.jpg


【間食】 295kcal 
11:00
青汁…10

12:45
かっぱえびせん…150

16:55
コーヒー…20

19:35
おかき…95

21:00
コーヒー…20


【夕食】 645kcal 18:50(弁当)
牛丼…600
紅しょうが…5
サラダ…30
ドレッシング…10


【夜食】 250kcal 21:40
冷しそば…250
20130520P1000027.jpg



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