URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1437日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2690kcal

【体重増減】 ▲35.6kg   【体脂肪率】24.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4600歩  【距離】3.22km  【時間】44分  【Ex】2.7Ex 

【総消費】2248kcal 【活動】534.7kcal 【燃焼】7.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 640kcal 09:50
ごはん…320
もつ煮込み…70
ささみフライ…80
ソース…15
サラダ…15
たけのこあさりしぐれ…30
いか明太子…20
納豆…90
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【昼食】 390kcal 13:30
金ちゃんヌードル…390


【間食】 680kcal 
11:20
たこ焼き…180
20130520P1000032.jpg

13:40
かっぱえびせん…100

15:40
かっぱえびせん…100
カルピス…20

17:40
コロッケサンド…280


【夕食】 980kcal 19:40
ごはん…320
焼肉…300
サラダ…30
砂肝炒め…100
たけのこあさりしぐれ…30
漬物…20
チューハイ…80
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【夜食】 0kcal  
なし



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