URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1435日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2445kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9087歩  【距離】6.36km  【時間】80分  【Ex】10.6Ex 

【総消費】2706kcal 【活動】992.9kcal 【燃焼】27.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 650kcal 09:30
ごはん…300
手羽先…160
さつま揚げ…80
いか明太子…20
春雨サラダ…35
キムチ…10
漬物…20
サラダ…15
ポン酢…10
20130516P1000003.jpg


【昼食】 365kcal 11:35
クリームパン…200
ソーセージ…120
乳酸菌飲料…45
20130516P1000002.jpg


【間食】 20kcal 13:10
アイスコーヒー…20


【夕食】 710kcal 19:00(弁当)
海鮮バラちらし寿司…500
たけのこきんぴら…100
サラダ…50
ドレッシング…10
パイナップル…50
20130516P1000001.jpg


【夜食】 700kcal
22:05
チキンピザ…350

0:15
コロッケパン…350



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